HYVÄ HENGITYS-WORKSHOP

Tasapainoinen, hyvä hengitys on luonnollista ja virtaavaa.

Hengitys on automaatio, mutta hengityksen häiriöt ovat yleisiä. Hengityshäiriöt voivat aiheuttaa mm. päänsärkyä, niskakipuja, purentaongelmia, lisääntynyttä stressiä, hengästymisen tai yleisen väsymisen lisääntymistä. Pinnallisen hengityksen pitkittyminen vaikuttaa myös ryhtiin.

Tasapainoinen, hyvä hengitys on luonnollista ja virtaavaa. Se parantaa elimistön hapensaantia ja auttaa näin edistämään hyvinvointia ja terveyttä. Lisäksi tasapainoinen ja luonnollinen hengitys tasapainottaa hermoston toimintaa ja auttaa edistämään palautumista: tietoinen ja syvä hengitys rauhoittaa ja rentouttaa sekä vähentää stressin tuntemuksia välittömästi 40%.

Workshopissa saat tietoa
  • hengityselimistön rakenteesta ja toiminnasta sekä
  • tasapainoisesta hengityksestä ja sen hyödyntämisestä arjen tilanteissa, kuten liikkuessa, palautumisessa ja stressinhallinnassa.

Workshopin harjoituksilla lisätään tietoisuutta hengityksestä ja tehdään tilaa hengittää; sisältäen hengitysharjoituksia, rentoutumisharjoituksia, pallen aktivointia ja lempeää kehonhuoltoa.

Workshopin jälkeen saat harjoitukset sähköpostiisi, jotta voit jatkaa harjoittelua myös arjessasi.

Voit ottaa mukaasi oman jumppamaton, mutta mattoja löytyy myös paikan päältä.

Hyvä hengitys auttaa

  • rauhoittumaan ja rentoutumaan
  • nostamaan vireystasoa
  • tukemaan ryhtiä
  • saamaan hapekasta verta kaikkialle kehoon
  • vilkastuttamaan aineenvaihduntaa
  • parantamaan unenlaatua.

Hinta: 39e

Ohjaaja: Mirkka Tikkanen, työfysioterapeutti, joogaohjaaja, meditaatio- ja rentoutusohjaaja, nainen Puron Virran taustalla.