YIN JOOGA




Syvä, rentouttava ja palauttava harjoitus vaikuttaa kehoon ja mieleen.

Yin jooga on rauhallista ja paikallaan pysyvää, lempeää ja hellävaraista. Harjoitus on vastakohta hektiselle elämänrytmille ja suorittavalle arjelle, joka täyttää päivämme. Yin-harjoitus tarjoaa mielelle mahdollisuuden rauhoittua, tilaisuuden pysähtyä tähän hetkeen, laskeutua läsnäoloon, jolloin ei tarvitse murehtia mennyttä tai kiirehtiä tulevaan. Harjoituksessa mitään ei pakoteta tapahtumaan, vaan kaiken mahdollisen annetaan tapahtua.

Kevyillä, pitkäkestoisilla venytyksillä annetaan lihasten rentoutua ja päästään käsiksi syvemmälle kehoon: sidekudoksiin, lihaskalvoihin, niveliin. Harjoituksessa avataan liikkuvuutta sinne, missä tukoksia on ja haetaan tervettä liikkuvuutta siihen kehoon mitä se on. 

Yin jooga tehdään lattiatasossa omaa kehoa kuunnellen. Harjoitus sopii myös aloittelijoille.

Sopii hyvin tilaustuntina esim. synttäriporukalle tai työyhteisölle.

Puron Virta - Yin jooga
Puron Virta - Yin jooga

Haluaisitko varata tunnin kaveriporukallesi tai työyhteisöllesi?

Palautteita yin joogasta

"Ihana tunti. Tuli kokonaisvaltaisen hoidettu olo. Mua on jännittänyt muutos elämäntilanteessa, mutta nyt musta tuntuu, että selvitään kaikesta."

"Sun ääni on niin rauhoittava. Tämä on kyllä paras hetki viikossa."

"Mä upposin niin syvälle rentoutumiseen, että unohdin koko joulun ja siihen liittyvän kiireen."

"Ihana harjoitus. Tuli tarpeeseen."

FREDDY-YOGA

Yhteistyössä vaatemerkki Freddyn kanssa toteutettiin sarja joogavideoita, joiden tavoitteena on tuoda läsnäolevia hetkiä arkeen.

Videokirjastosta löytyy flowjoogaa lisäämään energiaa ja elinvoimaa, yin joogaa palauttamaan ja rauhoittamaan.

Tästä pääset joogavideoihin, tervetuloa joogaamaan kanssani!

Vaatteet Freddy
Kuva: Janina Pitkänen

Pehmeä Flow (25 min)

Virtaavassa harjoituksessa kehon liike, hengitys ja mieli sulautuvat yhteen. Löydä flow!

Core Flow (30min)

Keskivartaloa vahvistava joogaharjoitus: vahva keskusta tuo voimaa koko kehoon.

Lantion yinjooga (25 min)

Lantion ja lonkkien alueelle kertyy helposti kireyksiä ja jännityksiä. Lantiota avaamalla voidaan vapauttaa ja rentouttaa hengitystä ja koko kehoa. Harjoituksessa laskeudutaan syvävenyttäviin yin-asanoihin omaa kehoa ja hengitystä kuunnellen.

After work-jooga (25 min)

Virtaava flow jooga palauttaa kehoa ja virkistää mieltä työ- tai koulupäivän jälkeen.

Hyvän yön yinjooga (20 min)

Lempeät ja palauttavat asanat tasapainottavat hermostoa, rentouttavat kehoa ja rauhoittavat mieltä; johdatellen pehmeästi kohti yön lepoa.

Puron Virran ja Freddyn online-jooga
Puron Virran ja Freddyn online-jooga

Palautteita online-joogasta

"Sun Freddylle tekemä lempeä flow oli ihana. Kävin yksi päivä ihan ylikierroksilla. Lukittauduin makkariin ja toi vajaa puoli tuntia teki musta ihan eri ihmisen."

"Sun jooga on pelastanut mun kotoilun monena päivänä."

"Sun ohjaama flow jooga on  I H A N A. Juuri sellainen harjoitus, mitä olen kaivannut."

"Hyvän yön-yin jooga oli juuri se, mitä tämän viikon jälkeen tarvitsin. Kiitos."

Tmi Puron Virta

Mirkka Tikkanen

p. 040 700 7402

mirkka@puronvirta.fi

Y-tunnus: 2910661-8