ILMAINEN

MINIKURSSI LEVOLLISUUTEEN



Kun on stressiä ja kiirettä, ajatukset käyvät kierroksilla. On vaikea keskittyä, on vaikea rauhoittua. Kehossa tuntuu ylimääräisiä jännityksiä, syke on korkea, hengitys tuntuu pinnalliselta. Kehon rentouttaminen ei onnistu eikä normaali palautuminen käynnisty. Silloin on vaikea nukahtaa tai heräät kesken unien.


Kiireessä olet ehkä pyrkinyt kiristämään tahtia; tekemään vielä tehokkaammin ja nopeammin.


Tai olet saattanut etsiä erilaisia listoja ja keinoja stressinhallintaan, jotta kestäisit stressiä ja kiirettä aina vain enemmän.


Ei kuitenkaan ole tarkoitus sietää aina vaan enemmän ja enemmän stressiä ja kiirettä.


Keskeistä on oppia
  • hidastamaan tahtia, pysähtymään
  • tunnistamaan omaa kuormitustasoa ja niitä asioita, jotka itseä kuormittaa.
Lisäksi on hyvä osata rauhoittua ja hellittää ylimääräisistä jännityksistä ja paineista. 

Pysähtyminen ja tilanteen rauhoittaminen

  • asettaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin, 
  • auttaa palautumaan ja 
  • auttaa keskittämään huomion siihen, mikä on olennaista.


Tällä ilmaisella minikurssilla opetan sinua pysähtymään, rauhoittumaan ja hellittämään; opit levollisempaa suhtautumista stressiin ja kiireeseen.


Kurssi kestää kolme päivää ja sisältää kolme 10min kestoista videota, jotka saat suoraan sähköpostiisi.

Video #1 Pysähdy

Video #2 Hengitä

Video #3 Hellitä


Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Tmi Puron Virta

Mirkka Tikkanen

p. 040 700 7402

mirkka@puronvirta.fi

Y-tunnus: 2910661-8