RENTOUTUMINEN

Ohjattu rentoutusharjoittelu yksilöllisesti tai ryhmässä.

Hektisessä ja aikataulutetussa arjessa keho, mieli ja hermosto kaipaavat vastapainoksi tyhjää aikaa, rauhoittumista ja rentoutumista.

Rentoutus on keino rauhoittaa kehoa ja mieltä, päästää irti. Rentoutuminen käynnistää fysiologisen rentoutumisreaktion, jolloin stressireaktio pysähtyy ja palautuminen käynnistyy.

Ohjatussa rentoutuksessa hyödynnetään erilaisia rentoutusmenetelmiä, esimerkiksi mielikuvaharjoittelua ja visualisointia, lihasrentoutusta tai hengitysharjoittelua.

Haluaisitko varata rentoutustunnin itsellesi, työyhteisöllesi tai kaveriporukallesi?


Olen koonnut käyttöösi lyhyitä harjoituksia, hengähdyshetkiä, koska tahansa päivän aikana tauottamaan arkea ja työskentelyä, lisäämään keskittymistä, rauhoittamaan jännittävässä tilanteessa tai edistämään palautumista.

Tmi Puron Virta

Mirkka Tikkanen

p. 040 700 7402

mirkka@puronvirta.fi

Y-tunnus: 2910661-8