TAPAHTUMAT
Vallitsevan tilanteen vuoksi kevään tapahtumat ovat peruttu.
Kesän ja syksyn tulevista tapahtumista tulee tietoa myöhemmin.
Haluaisitko saada tiedon tulevista tapahtumista sähköpostiisi?
Sähköpostisi on turvassa. En koskaan luovuta sitä eteenpäin.
MENNEET TAPAHTUMAT
Puron Virran menneitä tapahtumia
RENTOUTUMISEN MINIRETRIITTI
Ti 10.3.2020 klo 17.30-19.30 / Lahti
Ti 31.3.2020 klo 17.30-19.30 / Mäntyharju
Tervetuloa rentoutumisen miniretriittiin pysähtymään hetkeen, hengittämään ja hellittämään, päästämään irti kehon ja mielen jännityksistä.
HYVÄ HENGITYS -WORKSHOP
La 23.11.2019 ja la 8.2.2020 klo 10-12.15 / Lahti
Hengitys on automaatio, mutta hengityksen häiriöt ovat yleisiä, eräiden asiantuntijoiden mukaan jopa 90% aikuisista esiintyy hengityshäiriöitä. Hengityshäiriöt voivat aiheuttaa mm. päänsärkyä, niskakipuja, purentaongelmia, lisääntynyttä stressiä, hengästymisen tai yleisen väsymisen lisääntymistä.
Tasapainoinen, hyvä hengitys on luonnollista ja virtaavaa. Se parantaa elimistön hapensaantia ja auttaa näin edistämään hyvinvointia ja terveyttä. Lisäksi tasapainoinen ja luonnollinen hengitys tasapainottaa hermoston toimintaa ja auttaa edistämään palautumista: tietoinen ja syvä hengitys rauhoittaa ja rentouttaa sekä vähentää stressin tuntemuksia välittömästi 40%.
LIIKKUJAN HENGITYS
- online workshop
Su 19.4. klo 13.30-15.00
(HUOM! videotallenne katsottavissa viikon ajan jälkikäteen)
Tuntuuko, että hengitys alkaa puuskuttaa joskus jo pienessäkin rasituksessa?
Tai liikkuessa olo on tukkoinen, keho väsyy nopeasti ja/tai liikunnan aikana lihakset menevät jumiin?
Haluaisitko lisää tehoa liikkumiseen tasapainoisen hengityksen avulla?
Workshop
on suunnattu sinulle, joka liikut tai urheilet arjessasi ja haluat
lisää tehoa liikusuoritukseesi tasapainoisen hengityksen avulla ja/tai
palautua paremmin hengitystäsi hyödyntämällä.
Workshopin teemoja ovat mm.
- hengityksen rakenne ja toiminta
- ryhdin ja kehon liikkuvuuksien vaikutus hengitykseen
- yleisimmät hengityshäiriöt ja niiden ilmeneminen liikkuessa
- tasapainoinen hengitys ja sen tuomat hyödyt liikunnassa
- palautumisen tehostaminen hengityksen avulla
Toteutuksena teoriatietoa ja käytännön harjoituksia fysioterapeutin ohjauksessa.
OMAA AIKAA
- yin jooga ja syvärentoutus
Su 13.10.2019 klo 15.30-17.00
Hetki omaa aikaa. Aikaa olla läsnä vain itsellesi.
Valoa ja voimaa pimenevään syksyyn.
Omaa aikaa-harjoituksessa pysähdytään hetkeen ja tasapainotetaan kehoa ja mieltä lempeiden yin jooga-asanoiden parissa. Harjoitus päättyy ohjattuun syvärentoutukseen.
Yin jooga on lempeää, paikallaan pysyvää, rauhoittavaa ja syvävenyttävää. Ei vaadita aiempaa kokemusta joogasta.
Tapahtumasta saat itsellesi äänitteen rentoutusharjoituksen toteutukseen myös kotona.