YRITYKSILLE
Työhyvinvointipäivät, luennot, tilaustunnit ja workshopit
Puron Virran tarjoaa yrityksille palveluita kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja palautumisen tukemiseen, jolloin vaikutukset heijastuvat jaksamiseen elämän kaikilla osa-alueilla. Nykyajan aikataulutettu elämäntapa ja työelämä nostaa esiin palautumisen tärkeyden. Hyvä yöuni on tärkein palautumisen edistäjä, mutta jatkuva saavutettavissa olo ja hektisyys vaativat, että palautumiseen kiinnitetään huomiota myös päivän aikana; pienillä palautumisen hetkillä tasataan vireystilaa työssä ja vapaa-ajalla, ja saadaan edullisia vaikutuksia myös yöuneen.
Puron Virran palveluista voidaan räätälöidä työyhteisön tai yrityksen tarpeita vastaava kokonaisuus, esim. yksittäinen ohjattu syvärentoutustunti työpäivän päätteeksi tai koko tyhy-päivän toteutus. Myös kurssimuotoinen toteutus onnistuu.
Luennot ja Työpajat
Tunne kehosi - hyvää oloa ja ergonomiaa, tukea ryhdille ja hengitykselle kehotietoisuuden kautta, työfysioterapeutin ohjauksessa
Hyvä hengitys - lisää terveyttä ja parempaa jaksamista. Vireystilan tunnistaminen ja siihen vaikuttaminen. Latautuminen ja palautuminen. Hermoston tasapainottaminen. Katso esimerkki alla.
Kehon- ja mielenhuoltoa
Kehollista työskentelyä kehon ja mielen jännitysten vähentämiseksi yhdistäen rentoutus- ja hengitysharjoituksia, kehonhuoltoa ja mindfulnessia
ESIMERKKI YRITYSPALVELUSTA
Hyvä hengitys -työpaja
8-15 henkilölle, kesto noin 1,5 tuntia Päijät-Hämeessä ja pääkaupunkiseudulla, sopimuksen mukaan myös muualla Suomessa. Voidaan räätälöidä toteutettavaksi myös etäyhteydellä.
Sisältö
- Työhön orientoituminen: vireystason nostaminen ja keskittymisen suuntaaminen
- Mikrotauot työtehon ja palautumisen tukemiseksi: työkaluja lyhyeen latautumiseen työpäivän aikana/jälkeen
- Työviikosta irtaantuminen: palautumisen tukeminen
Workshop tarjoaa työkaluja tunnistaa ja vaikuttaa omaan vireystilaan ja kuormittumiseen, tukemaan palautumista ja unenlaatua, tekemään tilaa vapaalle ja luonnolliselle hengitykselle.
Toteutuksena toiminnallinen luento, sisältäen sopivassa määrin harjoituksia.
Palveluun voidaan yhdistää Hyvä hengitys -verkkokurssi.
Palautteita
"Voisipa jokaisen työpäivän päättää tällaiseen rentouden tilaan. Työasiat unohtui täysin. Ihana, rento olo."
"Upposin niin syvälle rentoutumiseen, että ajantaju katosi täysin: menikö tunti jo."
Olen pitänyt luentoja ja ohjauksia mm. näissä työyhteisöissä:
DNA, Päijät-Hämeen hyvinvointikuntayhtymä, LAB-ammattikorkeakoulu, Oy Woikoski Ab, Lahden kaupunki
TARJOUSPYYNTÖ
Ota yhteyttä ja pyydä tarjousta tämän lomakkeen kautta tai lähetä sähköpostia mirkka@puronvirta.fi.
