YRITYKSILLE

Työhyvinvointipäivät, luennot, tilaustunnit ja workshopit

Puron Virran tarjoaa yrityksille palveluita kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja palautumisen tukemiseen, jolloin vaikutukset heijastuvat jaksamiseen elämän kaikilla osa-alueilla. Nykyajan aikataulutettu elämäntapa ja työelämä nostaa esiin palautumisen tärkeyden. Hyvä yöuni on tärkein palautumisen edistäjä, mutta palautumiseen on hyvä kiinnittää huomiota myös päivän aikana; pienillä palautumisen hetkillä saadaan edullisia vaikutuksia myös yöuneen.

Puron Virran palveluista voidaan räätälöidä työyhteisön tai yrityksen tarpeita vastaava kokonaisuus, esim. yksittäinen ohjattu rentoutustunti työpäivän päätteeksi tai tyhy-päivän yhteydessä, tai vaikka sovitun kestoinen kurssi yrityksen omissa tiloissa.

Luennot

Tunne ryhtisi - hyvää oloa ja ergonomiaa kehotietoisuuden kautta, työfysioterapeutin ohjauksessa

Rentoutuminen ja palautuminen

Hyvällä hengityksellä hyvinvointia

Kehon- ja mielenhuoltoa

Rentoutuminen eri tekniikoita hyödyntäen

Yinjooga

Lempeä kehonhuolto

Tietoisuustaidot ja meditaatio työhyvinvoinnin ja työtehon tukena

Workshopit

Rentoutuminen ja palautuminen

Hyvä hengitys

L e n k i l l e

PYYDÄ TARJOUS

Palautteita

"Voisipa jokaisen työpäivän päättää tällaiseen rentouden tilaan. Työasiat unohtui täysin. Ihana, rento olo."

"Upposin niin syvälle rentoutumiseen, että ajantaju katosi täysin: menikö tunti jo."

WORKSHOPIT

RENTOUTUMINEN JA PALAUTUMINEN

-workshop

Workshopin harjoitusten avulla päästetään irti kehon ja mielen jännityksistä, rauhoitetaan mieltä, vähennetään stressiä ja tuetaan palautumista. Opit erilaisia menetelmiä, joilla käynnistää palautuminen jo päivän aikana. Saat harjoitusohjeet kirjallisena käyttöösi.

Kesto 1-2 h

Palautteita:

"Lämmin ja lempeä äänesi meni luihin ja ytimiin. Rentous virtasi läpi koko kehon. Kiitos Mirkka."

"Tulipas r e n t o olo."

HYVÄ HENGITYS

-workshop

Hengityksellä lisää työtehoa ja stressinhallintaa sekä tukea palautumiselle hengitykseen syventyneen fysioterapeutin ohjauksessa.

Kesto 2h

Palautteita:

"Sopivasti teoriaa ja harjoituksia, harjoitukset sopivia arkeen."

"Ihanan levollinen tunnelma koko työpajan ajan. Selkeä ja läsnäoleva ohjaus."

"Hyödyllistä asiaa, jokapäiväistä. Tulisin toistekin."

"Hyvä rakenne, sopivasti teoriaa, välissä harjoituksia. Konkreettiset vinkit kotiin."

Lue lisää...

L E N K I L L E

-workshop

Workshopissa keskitytään lenkkeilyn oheisharjoitteisiin (liikkuvuus+lihastuki), jotka tuovat itse lenkkeilyyn lisää tehoa asennonhallinnan ja hengitystekniikan kautta. Lisäksi oheisharjoitteilla voidaan pienentää loukkaantumisten ja rasitusvammojen riskiä.

Ohjaus sisältää sopivasti teoriaa käytännön harjoitteiden ohessa fysioterapeutin ohjauksessa.

Kesto 2-3h

Lue lisää...

Olen pitänyt luentoja ja ohjauksia mm. näissä työyhteisöissä:

DNA, Päijät-Hämeen hyvinvointikuntayhtymä, LAB-ammattikorkeakoulu, Oy Woikoski Ab, Lahden kaupunki