YRITYKSILLE




Työhyvinvointipäivät, luennot, tilaustunnit ja workshopit

Puron Virran tarjoaa yrityksille palveluita kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja palautumisen tukemiseen, jolloin vaikutukset heijastuvat jaksamiseen elämän kaikilla osa-alueilla. Nykyajan aikataulutettu elämäntapa ja työelämä nostaa esiin palautumisen tärkeyden. Hyvä yöuni on tärkein palautumisen edistäjä, mutta jatkuva saavutettavissa olo ja hektisyys vaativat, että palautumiseen kiinnitetään huomiota myös päivän aikana; pienillä palautumisen hetkillä tasataan vireystilaa työssä ja vapaa-ajalla, ja saadaan edullisia vaikutuksia myös yöuneen. 

Puron Virran palveluista voidaan räätälöidä työyhteisön tai yrityksen tarpeita vastaava kokonaisuus, esim. yksittäinen ohjattu syvärentoutustunti työpäivän päätteeksi tai koko tyhy-päivän toteutus. Myös kurssimuotoinen toteutus onnistuu.

Luennot ja Työpajat

Tunne kehosi - hyvää oloa ja ergonomiaa, tukea ryhdille ja hengitykselle kehotietoisuuden kautta, työfysioterapeutin ohjauksessa

Hyvä hengitys - lisää terveyttä ja parempaa jaksamista. Vireystilan tunnistaminen ja siihen vaikuttaminen. Latautuminen ja palautuminen. Hermoston tasapainottaminen. Katso esimerkki alla.

Kehon- ja mielenhuoltoa

Kehollista työskentelyä kehon ja mielen jännitysten vähentämiseksi yhdistäen rentoutus- ja hengitysharjoituksia, kehonhuoltoa ja mindfulnessia

ESIMERKKI YRITYSPALVELUSTA

Hyvä hengitys -työpaja

8-15 henkilölle, kesto noin 1,5 tuntia Päijät-Hämeessä ja pääkaupunkiseudulla, sopimuksen mukaan myös muualla Suomessa. Voidaan räätälöidä toteutettavaksi myös etäyhteydellä.

Sisältö

    • Työhön orientoituminen: vireystason nostaminen ja keskittymisen suuntaaminen
    • Mikrotauot työtehon ja palautumisen tukemiseksi: työkaluja lyhyeen latautumiseen työpäivän aikana/jälkeen
    • Työviikosta irtaantuminen: palautumisen tukeminen

Workshop tarjoaa työkaluja tunnistaa ja vaikuttaa omaan vireystilaan ja kuormittumiseen, tukemaan palautumista ja unenlaatua, tekemään tilaa vapaalle ja luonnolliselle hengitykselle.

Toteutuksena toiminnallinen luento, sisältäen sopivassa määrin harjoituksia.

Palveluun voidaan yhdistää Hyvä hengitys -verkkokurssi.

Palautteita

"Voisipa jokaisen työpäivän päättää tällaiseen rentouden tilaan. Työasiat unohtui täysin. Ihana, rento olo."

"Upposin niin syvälle rentoutumiseen, että ajantaju katosi täysin: menikö tunti jo."

Olen pitänyt luentoja ja ohjauksia mm. näissä työyhteisöissä:

DNA, Päijät-Hämeen hyvinvointikuntayhtymä, LAB-ammattikorkeakoulu, Oy Woikoski Ab, Lahden kaupunki

TARJOUSPYYNTÖ

Ota yhteyttä ja pyydä tarjousta tämän lomakkeen kautta tai lähetä sähköpostia mirkka@puronvirta.fi.

Puron Virta - Työhyvinvointi
Puron Virta - Työhyvinvointi

Tmi Puron Virta

Mirkka Tikkanen

p. 040 700 7402

mirkka@puronvirta.fi

Y-tunnus: 2910661-8